二寶職場媽媽的產後瘦身日記(一)飲食手技與科技篇

先說結論，產後三個月瘦身變化：

首次測量值：體重50.3 體脂率29.4% 內臟脂肪4

中間測量值：體重47.8 體脂率26.2% 內臟脂肪3

整體感受整理跟各位媽咪分享，每個人體質不同，請大家參考還是要實際進店讓專家評估
這次生完就要封肚了，第二胎從48公斤一路長大我心慌慌，生完到月子中心站上體重機，果然還有5公斤，左思右想為了避免像上次努力半天完全沒有成效，也怕錯過產後瘦身六個月的黃金期，所以這次還是決定委託專家，知名品牌媚登峯的專業課程來協助我的產後困擾

這次除了身體曲線也照顧臉蛋，畢竟我們都歷經懷孕後期的活動較不方便，循環不佳的階段，撥勻鬆放舒暢醒膚是用義大利O`los 百里香香精油，將頭、頸、臉撥筋，來增加循環代謝活力，緊緻臉部輪廓線與恢復Q彈肌膚。

我的課程組成有三大面向：飲食控制（低GI飲食搭配168斷食）、提高代謝（機器幫助跟自身增肌）、曲線雕塑（手技活絡循環＋機器曲線雕塑）

產後母乳瘦身

我一直以為產後哺乳瘦身是很簡單的一件事，沒想到我是越餵越胖，好想問我媽到底生給我什麼奇異體質，後來跟營養師諮詢討論之後才發現是我沒有吃對順序吃對時間，才會讓我產後母奶瘦身如此的辛苦。

產後瘦身飲食

第一次見面營養師安排量精確體重等數字，面談輔導教我正確飲食觀念和減肥觀念，產後持續親餵母奶堅持六個月還要一邊減肥，比較擔心寶寶無法攝取營養，而且產後想要照吃照喝的我，要不是有營養師一路陪伴我，管住嘴才變得如此簡單，也給我產後瘦身菜單建議，低GI飲食搭配168斷食，調整吃飯原來有順序能吃飽又吃好

手技與科技產後瘦身方法

手法課程非常特別，有種被動式運動的感受，像我一樣在意肚子腰部鬆垮的局部肥胖可以做瑞典皇家勻雕腰腹臀課程，瑞典式深層按摩釋放腰腹臀部位肌肉張力來促進放鬆。

還有最讓我印象深刻的櫸木鬆綁纖體腰腹臀課程，利用小小的櫸木深層搭配英國有機複方精油按摩，鬆綁表層緊繃，維持體態均勻並舒緩壓力。

最棒的是每次課程結束之後，都可以躺在纖體活氧時光機30分鐘，有微幅共振按摩、LED色光之熱

我都會小睡一番，緩解緊張不適且更加活絡循環，醒來彷彿充滿精力面對接下來的工作。

我生完第一胎上健身房努力健身一年，跟這次第二胎生完到媚登峯，相較之下環境和氛圍完全不一樣，比較輕鬆愜意一點呢！