商務溝通禮儀課程學員心得by聚英眼科劉家豪

不要再買千元的電腦椅，完美主義的職人工作者就應該要擁有適合久坐而且完全符合個人需求的人體工學辦公椅，讓你的頸部、頭部、背部都能獲得最好的支撐，買一張好椅子增加工作效率，我們才能持續爆肝啊！

現代人經常因長時間久坐、使用電腦或手機，導致肩頸痠痛、體態不佳等問題，而運動則是改善這些狀況的最佳途徑之一。因為開始練空中瑜伽讓我肌肉量能維持，但是一直想加強核心和伸展，網路上找尋許多最後選擇「古亭適康復健科診所」進行訓練，來跟大家分享我的「一對一器械皮拉提斯」課程初體驗。

認識我的朋友都知道，我非常重視生活日常儀式感，每天下廚刷洗收納用具都致力實用和質感兼具，畢竟都必須花時間浸泡在廚房天天烹煮三餐，有得力好工具讓我們料理起來很順手，更能花心思在料理上。