二寶職場媽媽的產後瘦身日記(二)曲線雕塑增肌篇

最終值 體重45.9、體脂率23.6

我想比起產後胖很多,更多人要面對的是產後肚子大的問題吧!怎麼生完目測還像懷孕5個多月一樣,小腹凸起不說,走路腹部還會整個搖晃,在前期的規劃比較是減少體脂肪為主要目標,接下來的目標就是以【曲線雕塑+增肌】為主要課題,前期的課程規劃請看

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若媽咪們覺得不需要產後運動就可以解決產後肚子凸的問題,要真有人對我只要躺著就能瘦,坦白說我也不相信,營養師也提醒我,就算不是因為產後肚子消不下去的關係,不管怎麼樣都要養成運動的習慣,除了維持體態還能保持健康,我把這段時間媚登峯幫我設計的增肌儀器,整理在這篇跟大家分享:

法國LPG Cellu–M6®

在使用之前要先穿上天使衣,有點像是絲襪的觸感,再用獨家科技滾輪,美容師會每次會依照你這次去的狀況來設定,數位化按摩滾輪,因為設定不同,滾輪在身上移動的感覺也不同,有時候像震動感、有時候是夾住肉的感覺,有時候會有按摩的酸軟感,不過都是可以忍受的程度,想要把深度頑固部位組織活絡循環,再現局部曲線會開心喔~

HUBER-365

媚登峯的教練跟我說這台是歐美運動員、奧運選手加強訓練指定儀器,結合主動式與被動式訓練,訓練強化肌肉的支持能力,建立良好體態,提昇身體協調性,促進活力,教練會先測驗你的狀況,再來設定這次要做的課程項目

眼睛看著前方像打電動破關一樣,有時候要做類似深蹲的動作,有時候是全身的肌肉都要用力才能達到要求,我覺得跟健身環有一曲同工之妙,不過有教練在身邊一邊調整姿勢比較安全,30分鐘的課程感覺一下子就過去了,最後還會有測驗值分數,下來的時候立刻腿軟,前幾次會覺得辛苦,後來都好期待這堂。

活力纖體有氧勻動

是結合瑜珈和高效有氧的獨家專利開發儀器,這台是媚登峯獨家專利開發,艙內恆溫37℃還是紅外線活化,我曾經在別的地方上過熱瑜珈課,空氣中的悶熱感覺我很不喜歡,這裡不同的是有感受到溫熱但是不會不舒服,螢幕上會有瑜珈老師示範動作瘦身操和輕柔音樂和的講解,中間還有不停的鼓勵,就會一直想撐下去,比瑜珈更激烈的其實是手腳都有將近一公斤的負重,做任何瑜珈動作都更加需要更加使勁

美適能纖體有氧勻動

外表看起來就是一般健身腳踏車,但其實是很厲害的熱飛輪和高效有氧,這台儀器也是媚登峯獨家專利開發,主要針對下半身曲線鬆弛,一樣有艙內恆溫37℃搭配紅外線活化作用,想要打造纖細美腿的大家應該會很愛這台,比起外面健身老師強烈的律動,在這裡是輕鬆的音樂和螢幕顯示的春夏秋冬,有點像騎在伯朗大道上,完全不覺得時間很難熬

纖體活氧時光機

主動式的運動之後都會迫不及待的躺在時光機裡小睡片刻,身體得到舒緩,緩解長期的緊繃不適,且更加活絡循環。這些主動式的儀器我使用最大的感受是媚登峯希望把辛苦、難熬、撐住的感覺弱化和紓解,也增加效率減少時間,畢竟我們工作已經要這麼抗壓、辛苦和需要強烈的意志力,能不知不覺就把運動做完或做起來很愉快,是非常重要的。

很多人會問我到底產後肚子多久恢復,我想每個人體質不一樣,依然提醒建議各位直接進店去詢問專業人士比較清楚,不過我第一胎的時候產後一年肚子大的問題是一直困擾我,現在竟然可以穿回從未生孩之前的衣服,自信滿點。

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